随着期末考试、中考、高考的结束,同学们期盼已久的暑假来了,虽然是放假了,但是同学们在享受假期的同时,千万不要忽视暑期身体健康。

ONE  预防传染病

01登革热

境外旅游做好防蚊防护措施

 目前，东南亚国家如柬埔寨、菲律宾、马来西亚、越南、泰国、老挝、新加坡等疫区正处登革热活跃期，报告病例较去年同期大幅增加，疫情形势严峻。暑期如前往东南亚国家旅行期间应当采取适当措施，做好预防。如旅途归来出现发热、皮疹等症状，需及时就医，并主动告知临床医生外出史。

02手足口病

避免前往人群密集场所

7-8月份手足口病发病数量将有所增加。患病儿童需注意居家隔离治疗，多通风，避免传染给其他儿童；其他正常儿童需注意避免前往人群密集场所，并注意养成个人卫生习惯，勤洗手。

TWO  科学饮食注意卫生
          科学安排暑期饮食

同学们不能因为放假而改变规律的作息时间和饮食习惯，在假期仍要坚持做到以下四点：

1.生活规律，三餐定时定量；

2.清淡饮食，多吃蔬菜水果；

3.食品安全，少买街头食品；

4.零食节制，少吃冷饮零食。

THREE  预防中暑做好防护
             热浪来袭，预防中暑

暑期正值高温天气，稍不注意就有一大波人出现中暑，每年由中暑导致的死亡亦不在少数。因此，预防中暑，显得格外重要。

1.多喝温水，少喝热水，并注意补充盐与矿物质；

2.少吃高油脂等难消化的食物 ；

3.户外活动时穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞；

4.尽量避免正午时段出行，不要长时间呆在暴晒的地方；

5.不要将婴幼儿、儿童单独留在车里 ；

6.随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。

FOUR  保护视力科学用眼

科学用眼，保护视力

眼睛被誉为灵魂之窗，良好的视力是上天赐予的无价之宝。可是，现在越来越多的眼睛被架上了各色的眼镜，科学用眼，保护视力，已经是迫在眉睫的事情了。预防近视，需要做到以下几点：

1.避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后要休息5-10分钟；

2.改善光照条件，掌握正确的读写姿势；

3.我们不可能让孩子与电子产品完全隔离，但是看电视、玩电脑、玩手机时，要注意眼睛休息。

4.多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时；

5.早睡早起，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯；