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老年人如何安全度过严冬
时间：20-01-11 来源/作者：冬天对于老年人来说，不仅仅是寒冷，还是对身体的一次不小的挑战。心血管疾病、呼吸系统疾病、
骨折等的发生，在冬天都更易出现。
一、骨质疏松不经摔
吸烟、酗酒、活动减少、光照减少及钙和维生素D摄入减少等，都是老年人发生骨质疏松的重要原因。再加上冬天路面湿滑，老人穿的衣服也多了起来，行动有所不便。此时很容易出现跌倒，使得出现骨折的概率大大增加。
因此，治疗骨质疏松和预防跌倒就非常重要。即使在冬季，老人也应该进行适当的运动，选择阳光明媚的天气出门锻炼，充足的光照以及适当的锻炼有助于预防骨质疏松。对于已经出现骨质疏松的老人，要在医生指导下服用钙片及维生素D。同时老年人应该注意膳食平衡，多吃含钙食品，如奶制品、豆制品等，多吃富含蛋白质的食物，并且忌烟、酒。
无论室内室外，一定要做好防滑措施。比如给老人买防滑鞋子，遇到雨雪天，尽量不要出门。同时家里卫生间地面保持干燥，铺设防滑地砖等。
二，寒冷增加了心血管病的发生风险
冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，有些老年人本身就有心血管疾病，而冬季增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。因此，老年人要密切监测血压等，不能擅自停药，在医生指导下调整用药。同时做好自身的保暖，及时增添衣物。
三，预防感冒，减少呼吸道刺激
冬季天气寒冷，使得呼吸道的保护作用降低，老年人常常会出现感冒。同时雾霾频发，加重对呼吸道的刺激。故患有慢性肺脏疾病的老年人如哮喘、老慢支等的老年人也更容易出现急性发作。因此，建议老年人应戒烟，空气质量不好时应避免出门，尽量远离人群密集的场所。在室内时应保持通风。也可以通过注射疫苗来避免呼吸道感染。
冬天很冷，但是家很温暖，让我们多多关心家中的老人，陪伴他们一起度过这个冬季。