受最近疫情影响，很多人都没办法实时补充新鲜食材，也没办法规律的定时定点的完成三餐摄入。但是想要肠胃健康，就必须按时按点的进行三餐活动，吃完还要慢步走一会儿，促进消化。

3.注意保暖

日夜温差大，不注意就受凉，所以厚外套千万别急着脱掉，如果早晚必须外出要注意腹部的保暖,随气候的变化适时增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发腹泻或胃肠痉挛。