如何提高免疫力?
时间:21-02-09 来源/作者:
我们人体免疫系统有个特点,它需要利用睡眠期间来提高对感染的抵抗力。保持好的睡眠,才能让免疫系统正常运作,每天最好睡足7~8小时。
1.睡足好觉我们人体免疫系统有个特点,它需要利用睡眠期间来提高对感染的抵抗力。保持好的睡眠,才能让免疫系统正常运作,每天最好睡足7~8小时。
运动少,身体机能变弱,对细菌的抵抗力也会下降。建议每周运动30分钟以上,瑜伽、爬楼梯等宅家运动也不错喔。
饮食不均衡会导致免疫力下降,过年期间要注意不要总是大鱼大肉吃。身体要通过多样食物,补充蛋白质、维C、维E等物质,才能增强免疫力。