湖州市南浔区风顺路99号
0572-3037076(门诊服务台)
313009
当前位置:首页>浔医健康>健康科普
睡眠是保证人体健康的关键,由于压力大或者老年人易失眠比较严重,那如何快速睡眠呢?
1.心里放松就能安然入睡,睡前来一段柔和单调的音乐可能有一定的效果。
2.饮一杯温热的牛奶,牛奶中的钙是一种镇静物质,饮温热饮料是一种很好的习惯。
3.可以看些杂志或者其他书籍看累了就容易入睡。