1.注意休息，人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息。

2.合理安排体育运动锻炼，每天锻炼一小时，每周最少锻炼三天，增强身体抵抗力。

3.合理安排饮食，均衡摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，不偏食，可多补充一些富含维生素C的食物，维生素C有助于提高免疫力。

4.科学洗手:注意保持个人卫生习惯,勤使用肥皂洗手,不要使用脏毛巾擦手， 而且还需要注意外出的时候一定要带上口罩。

5.接种疫苗：这是预防流感的有效方法之一。