高血压患者选择降压饮食，应注意限制盐、脂肪、酒精等的摄入，除此之外还应注意保持适量运动，避免情绪剧烈波动等。

1.限制盐的摄入。临床上通过对高血压患者的流行病学调查，过多盐分的摄入可增加高血压的发病风险、 影响血压控制的效果。另外摄入膳食的食盐含量越多，可大大增加心脑血管意外发生的可能性。

2.限制脂肪摄入。长期过多摄入脂肪，可增加高血脂的风险，对血压控制十分不利。建议控制烹调油及动物脂肪的食用总量，较多选择蒸煮、炖等更健康的烹饪方式。

3.限制酒精摄入。酒精有一定的收缩血管、加快心率的作用，不利于血压控制。

4.适当运动、保持情志舒畅。高血压人群普遍体重较高，日常摄入能量较多而消耗较少，建议坚持适量运动，保持心情舒畅。

另外，高血压患者日常应规律服用降压药物，保持血压平稳。