2023年9月1日是第17个“全民健康生活方式日”。宣传主题是“三减三健’ 从我做起”。健康生活方式让我们的身体更有活力、生活更自在。在健康知识越来越普及的前提下，越来越多的人听到不良生活方式这一说法。那到底什么是不良生活方式？不良生活方式，主要是指饮食不科学、运动不科学、生活习惯不科学、生活起居不科学、处事心态不科学等组成的。

一、不良饮食习惯

饮食习惯在不良生活方式中排在首位，是有原因的！因为一个不能管住嘴的人，肯定不会是一个自律性极高的人。常见的不良饮食习惯，包括暴饮暴食、高盐饮食、高脂饮食、高饱和式脂肪酸饮食、不规律进食、饮食结构不合理等诸多方面。饮食的学问大着呢，做到合理膳食，不是一句“合理膳食”那么简单。

二、不良运动习惯

在不良运动习惯中，绝大多数人是不运动，或者是动的少。

三、不良生活嗜好

抽烟、喝酒、熬夜、生活起居不规律、吸毒、嚼槟榔......这些不良生活习惯，无一不是导致很多疾病的罪魁祸首。这些，也是在不良生活方式中首当其冲，危害较大的生活方式。

四、不良处事心态

“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”，这种淡然自若的心态，恐怕现代人已经很少有了，也是不良生活方式中最难处理的一件事。