2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康全身健康”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，影响生命质量。平时保护牙齿的小常识主要有以下几个方面：

1、每日早晚刷牙，多用软毛的牙刷清除牙齿缝隙当中的食物残渣。

2、少用牙签剔牙，建议使用牙线，避免使牙缝变大，减少牙龈萎缩。

3、定期检查口腔牙齿，如发现龋齿，及时处置，从而保护牙齿。

4、每日三餐后漱口，减少食物残渣停留，可减少牙菌斑的形成。

5、可使用茶水或生理盐水漱口，清除牙齿软垢，增强牙齿抗酸防腐的能力。

6、每日按摩牙齿，可用拇指、食指按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，避免牙床发生萎缩。

7、咀嚼时避免用一侧咀嚼，最好交替使用两侧牙齿，减少牙龈组织的萎缩，避免引起面容不端正。

8、饮食忌辛辣、刺激性的食物，忌甜食和过硬的食物，减少对牙齿的损伤。

9、多用含氟的牙膏，可降低釉质溶解度和促进釉质再矿化，从而预防龋齿的形成。

10、当出现牙周炎、牙结石、牙龈炎、牙龈脓肿等疾病，一定要及时治疗，避免病情进展。