高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于420μmol/L（无论男女）。青少年高尿酸是怎么产生的呢？                                                                                                                                                                                                    01: 不健康的饮食习惯

长期过量摄入各种高蛋白食品如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、海鲜，以及五花八门的零食、烧烤等高嘌呤食物，会导致高尿酸血症。同时，饮用各种各样的奶茶、碳酸饮料、高糖分饮品会促进尿酸的重吸收，不利于其分泌与排泄。更有甚者直接把饮料当水喝，饮水减少，尿液高度浓缩，不利于尿酸的排泄。

02: 不良的生活作息

电子产品已成为当代年轻人的必需品，上网成瘾，长期熬夜加上缺乏运动，会导致机体代谢紊乱，易出现高尿酸血症。同时长期的熬夜会使得人体自主神经调节紊乱，也会引起体内尿酸排泄减少，血尿酸值自然而然就会升高。

03: 未控制体重，过度肥胖

有研究报道体重肥胖的人尿酸值都会高于参考值，而且越胖的人尿酸值也会越高。

尿酸过高应该怎么做？

01: 饮食方面保持饮食营养均衡，多吃果蔬，多喝水，尽量少喝碳酸饮料、奶茶饮料等。

02: 运动方面进行体育运动，例如跑步、游泳、打球等，拒绝宅家“葛优躺”。                                                                                             

03: 生活作息方面每天保持充足的睡眠，拒绝熬夜的坏习惯，做到日常生活张弛有度。

总之青少年尿酸高要记得“管好嘴，迈开腿，多喝水，常坚持”，让高尿酸血症远离我们！