避免溺水发生的方法一般包括增强安全意识、避免单独行动、选择安全场所、掌握必要技能、做好准备工作等，溺水得救后，建议及时就医。

1.增强安全意识：

认识到溺水的严重性和危险性，了解溺水的主要原因，如安全意识缺乏、心理原因、生理原因、病理原因、技术原因等。家长和教育者应时刻向孩子强调水边的安全规则，避免在水边进行危险活动。

2.避免单独行动：

不到江、河、湖、海边游泳，不单独一个人去游泳、渡河或进行其他水上活动。如果有水上活动需求，应在家长或专业人员的陪同下进行。

3.选择安全场所：

如果需要游泳，请选择正规的游泳池，并确保其设施完善、管理规范。避免在不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳或嬉水。

4.掌握必要技能：

学习必要的游泳常识和自救、他救方法技能，确保在水中能够应对突发情况。掌握游泳和心肺复苏等技能，增强在水中的自救能力。

5.做好准备工作：

下水前，进行充分的热身活动，避免因身体僵硬或肌肉痉挛导致溺水。避免在饱食、饥饿、酒后或疲劳状态下游泳，以免发生意外。随身携带必要的救生设备，如救生圈、救生衣等，以备不时之需。

出现不适，建议及时前往正规医院就诊，在专业医师的指导下进行系统的治疗，切忌自行诊治，以免延误病情。