一：适量运动   立秋后体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变，由“盛长”转向'闭藏”的收敛过程，故此时要特别注意做适量适合的运动。不可经常大汗淋漓和剧烈运动，使阳气外泄，耗气伤津，降低机体的抵抗力。运动以有氧训练为好，如散步，瑜伽等，运动的时间以每天大于半小时为宜。

二：多吃滋阴润肺食物    中医认为白色归肺经，如雪梨、白萝卜、白扁豆、百合以及山药等，能起到清肺润肺效果。特别是百合，这是药食同源的食材，常用来防治慢性咽喉炎、支气管炎和肺结核以及肺气肿等。

三：注重睡眠  中翳认为，故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也所以秋季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。

四： 注意洗澡时间  秋季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱脱水还得注意水温不能过高，水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在37度至42度最佳。